hej idag har jag gått i 1timme jag gick ungifär 5km det var jätte skönt jag brände ungifär 550 kalorier så mitt råd är att om man vill gå ner i vikt kan man bara gå 5km varje kväll/dag för om man gör det under en månad så kommer man att ha bränt några kilo  jag kommer också att äta nyttigare jag kommer att äta mindre med kolhydrater men jag kan säga att jag har vägt mig nu idag och jag väger 59,6 så får ni följa hur jag tränar och vad jag äter okej nu ska jag gå och sova

natti